Édesanyámat két hete combnyaktöréssel szállították kórházba. 46 éves, viszonylag egészséges életmódot folytat, rengeteget mozog, egészségesen táplálkozik, de cigarettázott. Nagy fokú csontritkulást diagnosztizáltak. Két nap után műtötték (3 csavar) és egy hét után hazaszállították, 3 hétig nem szabad mozdulnia, háton fekszik és már nagyon fáj a lába, a csípője a folytonos nyomás miatt. Az lenne a kérdésem, hogy ez ellen mit lehetne tenni, a nyomás és a mozdulatlanság ellen? Attól is tart, hogy a folytonos háton fekvés miatt tüdőgyulladást kap. Tudna tanáccsal szolgálni?
A korai mobilizálással egy sor szövődmény előzhető meg: tüdőgyulladás, felfekvés, trombózis, izomsorvadás.
A nagyobb nyomásnak kitett helyeket dekubituszellenes géllel kenjék és gyakori helyzetváltoztatással, az alátámasztási felületek kipárnázásával lehet megelőzést, jobb közérzetet elérni.
Mit nem szabad? A lábát ne tegye keresztbe, a térdét ne húzza fel oldalra. Az egészséges oldalon szabad feküdni, de nagy párna vagy pokróc legyen a két lába között.
Összegyűjtöttem néhány gyakorlatot, melyet naponta 3-4-szer ajánlott elvégezni, mindegyiket ötször ismételve a fájdalom határig. A kiékelődés veszélye miatt arra ügyeljen, hogy a térdek mindig felfelé nézzenek, tehát a lába ne csavarodjon se kifelé, se befelé, a fekhelye pedig ne süppedjen be.
- nyújtózkodás lábakkal lefelé, fej mellé emelt karokkal felfelé - ellenkező irányba, majd lazítás
- a boka erőteljes lefeszítése, majd felhúzása
- mindkét térd erőteljes leszorítása és lazítása
- térd alatti kispárnába (csak a torna idejére) nyomja a térdhajlatot, sarokemeléssel lefelé nyújtózás
- operált lábat talpra húz ( a térd ne dőljön oldalra) és visszanyújt
- ép láb talpon, operált lábat oldalra csúsztat ( a láb ne forduljon kifelé!), majd visszahúzni középállásba
- ép láb talpon, medenceemelés, farizom összeszorítása, lazítás
- operált oldali lábat hashoz húzni (nem erőltetni), és vissza letenni talpra
- ép láb nyújtva emelve, megtartva - közben lábfej felhúzása, lefeszítése többször
- két kéz tarkón, könyököket széttárva az ágy felé feszíti belégzéssel, majd könyökeit egymás felé közelíti kilégzéssel
- karokat oldalra széttárva orron át a levegőt beszívjuk, karokat keresztezve a mellkas előtt a levegőt szájon át kifújjuk
Ha a hasonfekvés nem kellemetlen, akkor néhány gyakorlatot így is végezzen:
- farizmokat erősen megfeszíteni, lazítani
- mindkét lábat térdben behajlítani, nyújtani
- ép lábat oldalra helyezve operált lábat távolítani, visszahúzni, de csak a test középvonaláig(!)
- mindkét lábat váltva, nyújtott térddel megemelni, vissza letenni
Műtét után néhány hétig oldalt fekvő helyzetben ne tornázzon!
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár