Mióta az eszemet tudom, mindig voltak izületi fájdalmaim. Harmincas éveimben többször váltam mozgásképtelenné egy fél nap leforgása alatt úgy, hogy begyulladt szinte az összes izület a testemben.
Ekkor egy reumatológus állapította meg, hogy ebben az úgynevezett hipermobilitás szindrómában szenvedek.
Azt is mondta, hogy az egyetlen megoldás a mozgás. Sajnos mostanra hiába mozgok már az sem segít.
Több olyan elváltozás is van a végtagjaimban, amelyek napi komoly problémát okoznak. Ezért kutatok mindennemű ismeret után e témában.
Hipermobilitás-szindrómában a mozgás javallata túlnyomórészt izomerősítést jelent (erre bizonyára orvosa felhívta a figyelmét). Erős izomzat képes védeni és stabilizálni az ízületeket.
Az izomerősítésben szem előtt kell tartania, hogy a (súlyzós) gyakorlatokat rövid teherkarral, ízületvédő helyzetekben végezze.
A nyújtások, stretching kerülendők, kifejezetten ronthatják állapotát.
Szükség esetén gyógytornásztól kérjen betanítást, ezt követően a gyakorlatokat - napi rendszerességgel - önállóan is el tudja végezni.
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár