Az lenne a kérdésem hogy lábközépcsont törés után mennyi az az ideális eltelt idő miután elkezdhetek sportolni. Egy hónapja került le a gipsz a lábamról, de már két hete dolgozok. Szeretném elkezdeni a rendszeres sportolást is, beszereztem a szükséges talpbetétet amit ajánlott. Az lenne a kérdésem, hogy elkezdhetek e fokozatos terheléssel focizni és hogy a drót ami a lábamban van akadályozni fog e a futásban, focizásban? Válaszát előre is köszönöm!
Hat-nyolc hét után már nyugodtan focizhat, ha a korábban általam már ajánlott és követett gyakorlatokat szinte fájdalommentesen sikerül teljesítenie. A sport előtt és után fontos a bemelegítés, valamilyen keringésjavító sportkrém használata, a jó betét, jó cipő és a fokozatos terhelés követése. Ha hirtelen nyilaló fájdalom lépne fel, akkor szüneteljen. A kis húzódás, enyhe fájdalom idővel el fog múlni.
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár