Tíz napja operálták térdem (terdkalacs visszatérő ficama miatt szükségessé vált a térdkalács rögzítése, az ízületi tok beszűkítése és a csontmag áthelyezése csavarrögzítéssel). Térdemet 60 fokig hajlíthatom és 4 hétig nem terhelhetem, mankóval közlekedhetem szükség esetén. A gyógytornász által kiadott feladat hibás volt, orvosom javította a feladatot annyiban, hogy tilos emelni a lábat, a hajlítás engedélyezett. Nekem a hajlítás 45 fokig megy, igazán abban szeretném kérni a segítségét, hogy milyen apróbb gyógytorna feladatokkal tudnék javítani ezen a hajlítási fokon úgy, hogy a csavar és összeforrás alatt lévő csont ne sérüljön?
Valószínüleg Denks műtéten esett át, mely során a térdkalács-ín csontos tapadását csontblokkal együtt áthelyezték a megfelelő helyre, és ott csavarral rögzítették. Ennek köszönhetően megváltozott az elülső combizom (m. rectus femoris) húzási iránya és már nem fog kificamodni a térdkalácsa.
A csontgyógyulás kb. 6 hét, a rehabilitáció kb. 3 hónapig elhúzódhat. Most részterheléssel, mankóval járhat. A 6. héttől megkezdhető a teljes terhelés.
1. Térdmobilizációs gyakorlat:
- Feküdjön a hátára, közepes méretű labdát tegyen a sarka alá, és görgesse a labdát közelebb-távolabb úgy, hogy közben a térdét hajlítja, majd kinyújtja (ne forgassa a térdét se be, se ki).
2. Elülső combizom erősítő gyakorlat:
- Talpra állított lábon, térdei között tartva a labdát 20x kinyújtja a lábát térdtől a comb folytatásában magasba.
3. Vénás tornagyakorlatok:
- háton fekve, két láb egymás mellett nyújtva, térdeket leszorít, ellazít
- lábujjakat bekarmol, majd szétterpeszt
- lábfejeket lefeszít, majd visszahúz
- lábfejekkel mindkét irányba köröz
- lábfejeket egymás felé, majd kifelé fordít
- egyik lábbal biciklizik a levegőben, a lábfej és lábujj is mozogjon
- a műtött lábat talpra húzza, a másikat magasba emeli és a lábfejjel 15-20 integetést végezzen
- az ép lábat nyújtott térddel ki-beforgatva magasba viszi, majd leteszi
- az előzőt lábfejintegetéssel végezze
- kezét hasra teszi: kilégzés közben a has besüllyed, belégzésnél magasra emelkedik
Ezen gyakorlatok nem helyettesítik, csupán kiegészítik a gyógytornász vezetésével, személyes közreműködésével, az Ön napi állapotára (erőnlét, teljesítőképesség) szabott aktív, passzív, vezetett és asszisztált gyógytornaelemeket, fogási technikákat, manuális módszereket a teljes gyógyulás elérése érdekében.
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár