Kérdés
Külső bokacsúcs törésem van, pár napja kaptam meg a járógipszet. Az ajánlott gyógytorna gyakorlatokon kívül végezhetek e hasizom és derék hajlításos, fodításos gyakorlatokat? Az is érdekelne, hogy mennyit cipekedhetek egy bevásárlás alkalmával?
Válasz
Nyugodtan végezzen hasizomgyakorlatokat, főleg felülről indított egyenes és ferde felüléseket.
Ha nincs súlyfeleslege és jó a kondíciója, akkor 5-5 kg-t cipelhet a két oldalra elosztva. Ha nem lép fel panasz, akkor fokozatosan emelheti a terhelést. Minél nagyobb a testsúlya, és minél gyengébb az izomstátusza, annál kisebb plusz terheket vállaljon fel.
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár
KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink