2 hete operáltak combnyak töréssel egy esés után. 29 éves vagyok. Terhelni nem szabad, csak mankóval mehetek.
Mozgások, amik mennek: lábfejem mozog rendesen, térdemet ha ágyon fekszek majdnem fel tudom húzni, csak teljesen nem, mert feszül a combomon, ülve pedig pár napja be tudom hajlítani rendesen. Állva oldalirányba is elég szépen mozog, előre-hátra pedig csak kb. 30%-osan. Ha állok, a lábamat kb. 20cm-t fel tudom emelni.
Ennyi idő után mik az elvárt mozgások, amiknek menniük kellene? Milyen gyakorlatokat kell végezni? Az természetes, ha a térdem kissé érzékeny, a combom külső oldala pedig feszül, s fáj ha mozgatom? Mikorra várható hogy gépkocsit tudjak vezetni, s az erő visszatér lábaimba?
Mediális combnyaktörés esetén az első három hét tehermentesített legyen, megengedett a gyakoribb fekvés. A 3-6. héten maximum 10-15 kg-nyi lábsúllyal terhelhető, a járás mankóval lehetséges. A szomszédos ízületek (térd, keresztcsont) érzékenysége, fájdalma velejáró tünet, idővel rendeződni fog óvatos gyógytorna mellett. A 6-12. héten fokozatosan jutunk el a részterheléstől a teljes terhelésig. A rehabilitáció várható időtartama 6 hónap, autót kb. 7-9 hónap múlva vezethet biztonsággal.
Összegyűjtöttem néhány gyakorlatot a mostani állapotához, melyet naponta 3-4-szer ajánlott elvégezni, mindegyiket ötször ismételve a fájdalom határig. A kiékelődés veszélye miatt arra ügyeljen, hogy a térdek mindig felfelé nézzenek, tehát a lába ne csavarodjon se kifelé, se befelé, a fekhelye pedig ne süppedjen be.
Háton fekve:
- Mindkét térdet feszítse meg, sarkaival nyújtózzon lefelé - engedje el.
- Hol az egyik, hol a másik lábat saroknyújtózással csúsztassa oldalra - és vissza.
- Saroknyújtózással nyissa terpeszbe a lábait - majd zárja.
- Húzza az egyik lábát talpra, majd nyújtsa ki és feszítse le a térdét. Ugyanez a másik lábával.
- Húzza föl az egyik térdet egészen hashoz, majd nyújtsa vissza az ágyra. Ugyanez a másik lábbal.
- Mindkét lábat húzza talpra, a műtöttel biciklizzen a levegőben, a mélyponton a térd teljesen nyúljon ki.
Hason fekve:
- Felváltva emelgesse a lábakat nyújtott térddel, de a medencéjét ne fordítsa ki oldalra.
- Hajlítsa be a műtött oldal felőli térdet és így emelje meg - tartsa ötig számolva és nyújtsa ki, tegye el.
- Emelje meg a műtött lábat nyújtott térddel - tartsa meg és integessen a bokájából - lazán tegye le a lábat.
- Emelje meg a sérült lábat nyújtott térddel - tegye le oldalra - emelje és tegye vissza a másik mellé.
Ha tud úszni, mérsékelt intenzitással végezheti a gyors-, és hátúszást, óvatosan a mellúszást.
Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár